چگونه خواب رفتن دست یا پا را درمان کنیم ؟

چیزی غذاب آور تر و آزار دهنده تر از خواب رفتن دست یا پا نیست. تصور کنید که برای مدتی ساکن نشستید و پس از بلند شدن احساس سوزن شدن و حسی آزار دهنده در پای شما شکل میگیرد. دلیل به وجود آمدن این حس قطع جریان خون رسانی و کمبود پذیرش منابع غذایی در سلول هاست. در این مقاله از هاو کن یو به شما چگونگی خلاص شدن از شر سر شدن پا و یا از بین بردن این حس عجیب و غریب را خواهیم آموخت و همچنین روش هایی برای جلو گیری از وقوع آن در آینده ارائه خواهیم داد. با هاو کن یو همراه باشید.

از آنجا که حس خواب رفتگی بیشتر اوقات فقط در دو عضو مهم بدن یعنی دست و پا رخ میدهد در این مقاله روش از بین بردن حس سری را در این دو عضو خدمت شما ارائه خواهیم کرد.
• ابتدا انگشتان دست خود را به قسمت پایین عضو سر شده میکشیم (منظور از نیمه ی پایینی عضو سر شده قسمت پایین تر از مفصل آروج یا زانوست). سعی کنید تا ناخن های خود را نیز به آهستگی بر روی پوست بکشید (حرکتی شبیه به خاراندن). این عمل سلول های آماده به کار بدن را که به دلیل نبود سوخت رسانی موقاتا به خواب رفته اند سریعتر بیدار خواهد کرد.

• حال عضو سر شده را به آرامی تکان دهید. حرکات تند و لرزش های پر قدرت کمکی به درمان خواب رفتگی اعضا نمیکند. پس از تکان دادن مختصر دست یا پا به جلو و عقب، اکنون زمان خاراندن دست یا پای سر شده است. همانطور که میدانید در پروسه ی بیدار کردن عضو خواب رفته احساس فرو رفتن هزاران سوزن در دست یا پا را خواهید کرد که کاملاً طبیعی است.

• پس از گذشت مرحله ی قبل، اکنون سعی کنید دست یا پا را در شعاع بیشتری تکان دهید. اگر پای شما سر است سعی کنید حرکتی مانند شوت زدن با توپ فوتبال را روی پای خود پیاده کنید. و اگر دست شما سر است حرکت ضربه به توپ والیبال را با دست خود شبیه سازی کنید. این دو عمل کمک شایانی در خون رسانی هر چه سریع تر به تمامی سلول ها میکند.

• در انتها سعی نمایید که عضو را به یک سطح محکم فشار دهید. اگر دستتان خواب رفته، با کف دست به دیوار فشار اورده و اگر پای شما سر شده است، آن را محکم به زمین فشار دهید. (همانند زمانی که میخواهید از زمین بلند شوید) این چهار مرحله را پشت سر هم و بدون فاصله به تعداد لازم تکرار کنید تا اثرات سری به سرعت از بین بروند.

نکته: تا زمانی که پای شما به خواب رفته است، هرگز نپرید و ندویید چراکه احتمال افتادن شما وجود خواهد داشت.
نکته: در صورتی که بدون فشار یا بلوکه شدن خون در اعضا، دست یا پای شما سر می شوند به پزشک متخصص مراجعه کرده و مشکل را با او در میان بگذارید.

منبع ehow