قوس کمر یا نام علمی آن لردوزیس یک خمیدگی طبیعی در بدن است. اما بعضی اوقات این قوس در صورتی که انحنای آن بیشتر از حد شود دچار ایجاد مشکلاتی خواهد شد که در ادامه به معرفی آنها می پردازیم. در ادامه با هاو کن یو همراه باشید تا ابتدا قوس کمر را تعریف کنیم، علایم بیماری شدت قوس کمر را نام ببریم و نحوه درمان آن را ذکر کنیم.
قوس کمر (لردوزیس) چیست؟
ستوان فقرات همه کمی در قسمت گردن، بالای کمر و پایین کمر خمیدگی دارد. این خمیدگی‌‌ها که باعث به وجود آمدن شکل S در ستون فقرات می‌شوند، لردوتیک (گردن و پایین کمر) و کیفوتیک (بالای کمر) نام دارند. آنها به بدن شما کمک می‌کنند تا:
- ضرب را تحمل کنید
- وزن سر را متحمل شوید
- سر و لگن شما هم تراز باشند
- ساختار آن را حفظ کنند
- با انعطاف راه بروید و خم شوید
خمیدگی طبیعی لردوتیک نرمال است. ولی اگر این خمیدگی بیش از حد به سمت داخل برود، به آن لردوزیس می‌گویند. لردوزیس می‌تواند روی پایین کمر و گردن شما تاثیر بگذارد. این می‌تواند منجر به فشار زیاد روی ستون فقرات شود که درد و ناراحتی را به همراه می‌آورد. این مشکل اگر درمان نشود و شدید باشد می‌تواند روی توانایی حرکت شما تاثیر بگذارد.
درمان قوس کمر بستگی به این دارد که چه قدر شدید است و چگونه مبتلا به لردوزیس شده اید. اگر وقتی به سمت جلو خم می‌شوید خمیدگی پایین کمر شما خودش از بین می‌رود، خیلی جای نگرانی نیست. احتمالا می‌توانید با فیزیوتراپی و ورزش‌های روزانه آن را کنترل کنید. اما اگر وقتی به جلو خم می‌شوید، خمیدگی سر جایش باقی می‌ماند باید به پزشک مراجعه کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا ببینیم لردوزیس چه شکلی دارد و تشخیص پزشک شما برای آن چه خواهد بود
دلایل متداول قوس کمر
لردوزیس می‌تواند برای افراد در هر سنی اتفاق بیفتد. شرایط و عوامل خاصی می‌توانند خطر ابتلا به لردوزیس را افزایش دهند. از موارد به وجود آورنده قوس کمر
- اسپوندیلولیستزیس (لغرش مهره): وضعیتی در ستون مهره است که در آن یک مهره به سمت جلو و بر روی یک مهره زیرین رانده می‌شود. معمولاً با تراپی یا جراحی قابل درمان است.
- آکندروپلازی: یکی از رایج‌ترین انواع کوتولگی است.
- پوکی استخوان: یک بیماری استخوانی است که در آن حجم استخوان تحلیل می‌رود و خطر شکستگی استخوان بیشتر می‌شود.
- استئوسارکوما: یک نوع سرطان استخوان است که معمولاً در استخوان قلم پا نزدیک زانو یا در استخوان بالای بازو نزدیک شانه رشد می‌کند.
- بیماری چاقی: در آمریکا یک بیماری همه‌گیر است. این بیماری خطر ابتلا به بیماری‌های شدیدتر مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سرطان را افزایش می‌دهد.
انواع مختلف قوس کمر
لردوزیس در پایین کمر
انحنای ستون فقرات در پایین کمر یا در مهره‌های کمری رایج‌ترین نوع آن است. راحت‌ترین راه برای چک کردن این نوع این است که روی یک سطح صاف به پشت بخوابید. باید بتوانید بدون اضافه آوردن فضای زیادی، دست خود را از زیر پایین کمر رد کنید. کسی که لردوزیس دارد، فضای زیادی بین سطح و کمرش اضافه می‌آید. اگر خمیدگی بیش از حد داشته باشند، یک قوس به شکل C وقتی می‌ایستند، قابل رویت است. و از نیم رخ، شکم و باسن آنها بیرون می‌زند.
لردوزیس گردنی
در یک ستون مهره سالم، گردن شما باید مانند یک C خیلی عریض که خمیدگی آن به پشت گردن شما اشاره می‌کند، به نظر برسد. لردوزیس گردنی موقعی است که ناحیه گردن آنقدری که باید، خم نمی‌شود. به عبارت بهتر:
- خمیدگی بیش از حد وجود دارد.
- خمیدگی در جهت اشتباهی است که به آن لردوزیس گردنی معکوس می‌گویند.
- خمیدگی به سمت راست است.
- خمیدگی به سمت چپ است.
علائم لردوزیس چیست؟
رایج‌ترین نشانه لردوزیس، درد ماهیچه‌ای است. وقتی ستون مهره شما به شکل غیرطبیعی خم می‌شود، عضله‌های شما در جهات مختلفی کشیده می‌شوند که باعث اسپاسم یا گرفتگی آنها می‌شود. اگر لردوزیس گردنی داشته باشید، این درد ممکن است به گردن، شانه و بالای کمر شما نیز کشیده شود. ممکن است سختی حرکت دادن گردن و پایین کمر را نیز تجربه کنید.
می‌توانید با دراز کشیدن روی یک سطح صاف و چک کردن خمیدگی بین گردن و زمین این وضعیت را چک کنید. اگر بتوانید راحت دست خود را بین آن فضا ببرید ممکن است به لردوزیس مبتلا باشید. اگر علائم دیگری مانند:
- بی حسی
- مور مور شدن
- دردهایی به شکل شوک الکتریکی
- عدم کنترل روی مثانه
- داشتن سختی در کنترل ماهیچه
را تجربه کردید به دکتر مراجعه کنید. البته این‌ها ممکن است علائم وضعیت وخیم‌تری باشند.
لردوزیس در کودکان
معمولا لردوزیس در بچگی بدون هیچ دلیل خاصی اتفاق می‌افتد. به آن لردوزیس خوش خیم نوجوانی می‌گویند. به این دلیل پیش می‌آید که عضله‌های اطراف لگن کودک ضعیف یا بسته‌اند. معمولا این بیماری خود به خود با رشد کودکان برطرف می‌شود. انحنای کمر می‌تواند نشانه در رفتگی لگن باشد، مخصوصاً اگر کودک شما تصادفی با ماشین داشته یا از جایی افتاده است.
وضعیت‌های دیگری که می‌تواند به لردوزیس در کودکان منجر می‌شود معمولاً به سیستم عصبی و مشکلات عضلانی مربوطند. این وضعیت‌ها محدودند و شامل:
- فلج مغزی
- مینولومینگوسئل، که یک بیماری ارثی است، شرایطی است که در آن ستون مهره از یک فاصله بین استخوان‌های کمر بیرون می‌زند.
- دیستروفی عضلانی، یک سری از بیماری‌های به ارث برده که باعث ضعف عضلانی می‌شوند.
- ضعف ماهیچه‌ای فقراتی، یک وضعیت به ارث برده که باعث حرکت‌های غیر ارادی می‌شود.
-
آرتروگریپوزیس، مشکلی که در هنگام تولد به وجود می‌آید. مفاصل نمی‌توانند به صورت طبیعی حرکت کنند.
لردوزیس در زنان باردار
بسیاری از زنان باردار درد کمر را تجربه می‌کنند و نشانه‌های لردوزیس را در شکم و باسن بروز می‌دهند. اما طبق Harvard Gaze، تحقیقات نشان می‌دهند که لردوزیس در دوران بارداری در واقع ستون مهره شماست که سعی دارد مرکز جاذبه شما را دوباره تراز کند. کمردرد به صورت کلی ممکن است به علت افزایش جریان خون در بدن باشد و معمولاً این درد پس از زایمان از بین می‌رود.
قوس کمر چگونه تشخیص داده می‌شود؟
پزشک شما به تاریخچه پزشکی‌تان نگاهی می‌اندازد، یک تست فیزیکی از شما می‌گیرد و درباره نشانه‌های دیگری که ممکن است تجربه کرده باشید از شما سوالاتی می‌پرسد تا بتواند تشخیص دهد لردوزیس دارید یا نه. در طول معاینه فیزیکی، پزشک شما از شما می‌خواهد به سمت جلو و کنار خم شوید. دلیل این کار دانستن موارد زیر است:
- خمیدگی منعطف است یا نه
- دامنه حرکتی به چه صورت است
- ستون فقرات در حالت تراز به سز می‌برد یا خیر
- اطمینان از فقدان هرگونه وضعیت عجیب
احتمالا پزشک شما سوالات زیر را خواهد پرسید.
- چه زمانی متوجه خمیدگی بیش از حد در کمر خود شدید؟
- آیا این خمیدگی در حال بدتر شدن است؟
- آیا خمیدگی در حال تغییر شکل است؟
- کجا درد را احساس می‌کنید؟
بعد پیدا کردن عامل قطعی قوس کمر، پزشک شما باید دستور سری آزمایشاتی مانند عکس برداری از ستون فقرات بدهد تا بتواند با استفاده از آن به زاویه خمیدگی لودورتیک شما نگاهی بیندازد. پزشک شما از مقایسه زاویه با فاکتورهای دیگر مانند قد، سن و حجم بدنی شما، تشخیص می‌دهد لوردوزیس دارید یا خیر.
چگونه قوس کمر را درمان کنیم
اکثر مردمی که لوردوزیس دارند به درمان پزشکی نیاز ندارند مگر این که خیلی شدید باشد. درمان لوردوزیس به شدت خمیدگی و وجود علائم دیگر بستگی دارد. روش های برای درمان وجود دارد که میتوان از آنها به:
- مصرف دارو، برای کاهش درد و التهاب
- فیزیوتراپی روزانه برای قوی کردن عضلات و دامنه حرکتی
- کاهش وزن برای کمک به درست ایستادن
- قوزبند، در کودکان و نوجوانان
- جراحی در موارد شدید با نگرانی‌هایی مربوط به اعصاب
- مکمل‌های غذایی مانند ویتامینD
اشاره کرد.
چگونه از لردوزیس جلوگیری کنیم
با این که دستورالعملی برای جلوگیری از لوردوزیس وجود ندارد، می‌توانید برای نگه داشتن طرز ایستادن خوب و سلامت ستون فقرات تمرین‌هایی انجام دهید. این تمرین‌های می‌توانند شامل:
- بالا انداختن شانه
- چرخش‌های گردن
- حرکات یوگا مانند حرکت گربه و پل
- بالا آوردن پا
- چرخش لگن روی یک توپ
باشند.
ایستادن طولانی نیز می‌تواند باعث خمیدگی ستون فقرات شود. با توجه به یک مطالعه، نشستن به طور خاص تغییرات خمیدگی پایین کمر را کاهش می‌دهد. اگر به خاطر کارتان یا عادت‌های دیگر زیاد می‌ایستید، سعی کنید بین آن به خودتان استراحت دهید. همچنین از داشتن تکیه گاه پشت صندلی اطمینان پیدا کنید.
چه زمان برای لوردوزیس به پزشک مراجعه کنیم
اگر وقتی به سمت جلو خم می‌شوید، خمیدگی لوردوتیک شما خودش را درست می‌کند (خمیدگی منعطف است)، نیازی به درمان ندارید. ولی اگر خم می‌شوید و خمیدگی لوردوتیک باقی می‌ماند (خمیدگی منعطف نیست)، باید به پزشک مراجعه کنید.
اگر دردی را تجربه می‌کنید که با فعالیت‌های روزانه شما مداخله می‌کند نیز باید به پزشک مراجعه کنید. میزان زیادی از انعطاف، تحرک و فعالیت‌های روزانه ما به سلامت ستون فقرات بستگی دارند. پزشک شما می‌تواند برای مدیریت خمیدگی بیش از حد گزینه‌هایی را فراهم کند. درمان لوردوزیس به پیشگیری از بیماری‌های دیگری مانند آرتروز و کمردرد، کمک می‌کند.
برای ارسال دیدگاه خود، ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود