همه ما احساساتی از قبیل تردید، ترس، عدم اعتماد به نفس و عدم خودباوری را در خود تجربه کرده ایم. این احساسات هر چه که باشند، همه ما علاقه داریم تا در زندگیمان به اهدافمان برسیم، اهمیتی ندارد که چه قدر رسیدن بدین اهداف را میخواهیم، همیشه لحظاتی وجود دارند که در آن در شرایطی چالش برانگیز قرار گرفته اید و انگیزه تان کم شده و احساس شکست خوردن داشته اید.
زمانی که این لحظات سخت شما را از مسیرتان بازمی دارند، قطعا به راهی برای گذشتن از سد پیش رویتان احتیاج دارید، پس سعی کنید و یاد بگیرید که واقعا آن چه چیزی است که به شما انگیزه میدهد؟ ذهنیتتان درباره چگونگی برخورد با چالش ها و تبدیل شدن به یک شخص قوی و موفق، به شما چه می گوید؟
در این مقاله خواهید آموخت که حتی در زمان های سخت نیز افراد بسیار با انگیزه هم دچار احساس شکست و ناامیدی شده و این امری کاملا طبیعیست و این زمان ها درست همان زمان هایی هستند که علی رغم وجود احساسات ناخوشایند و پر از تنش، نباید تسلیم شوید!
چگونه برنامه ریزی کنیم، روی هدف متمرکز بمانیم و دست از اهمال کاری برداریم (سه روش)
چگونه شخصیت مستقل داشته باشیم؟
سوالاتی که در این مقاله از هاو کن یو در رابطه با آن ها باید صحبت کنیم شامل مواردی است همچون:
- چه چیز باعث می شود که به آسانی منصرف شوید؟
- چرا باید مجددا درباره تسلیم شدن فکر کنید؟
- چگونه با انگیزه بمانید؟
- کاستی هایتان را پیدا کنید.
- با خودتان صبورانه رفتار کنید.
- با هر پیروزی کوچک، به خودتان افتخار کنید.
- به یاد داشته باشید که شما اولین نفری نیستید که اینگونه احساس می کنید.
- بدانید که به عنوان یک فرد، فقط با طی کردن و تحمل کردن راه است که رشد خواهید کرد.
- به یاد داشته باشید که انتخاب هایی دارید.
چه چیز باعث می شود که به آسانی منصرف شوید؟
قطعا شناسایی دلایلی که باعث می شوند تا به نظرتان منصرف شدن بهترین گزینه برایتان باشد، امری بسیار مهم است. دلایل بسیاری برای منصرف شدن افراد وجود دارد و هر کدام از این دلایل از یک محرک خاص نشات می گیرند. با این حال، برخی از غرایز انسانی نیز وجود داردند که در اینجا نقش بازی می کنند.
گرفتن درس اشتباه از شکست
عدم توانایی در درک آنچه که مانع شما و باعث شکستتان شده و ادامه دادن به اشتباهتان تحت هر شرایطی.
بالاتر بودن اولویت خروجی کارتان نسبت به اولیت مسیری که در حال پیمودن آن هستید
داشتن تاکید بیشتر بر روی نتیجه نهایی و در نظر نگرفتن اهمیت این که شما چگونه بدان هدف رسیده اید و در طی آن مسیر رشد کرده اید.
قبل از این شکست بخورید، خودتان را شکست خورده تصور می کنید
فکرتان را با چیزهایی که هنوز اتفاق نیافتاده اند درگیر می کنید. این حالت معمولا نشات گرفته از کمبود باورها و عدم اطمینان به خود است.
فقدان نظم و انضباط
عدم درک درست از این که دستیابی به رویایتان فقط چند هفته طول نخواهد کشید و در واقع برای رسیدن بدانها مستلزم کار سخت و عزم محکم است.
عدم سازگاری با تغییرات
نپذیرفتن تغییراتی که ممکن است در مسیر رسیدن به هدفتان رخ دهند و مقاومت در برابر تغییر و تنظیم مجدد ایده هایتان و یا یافتن چیزهایی که در ابتدا آن ها را به شکلی متفاوت تصور کرده اید و دیدن آنها به نشانه آن که دیگر آن چیز درست نخواهد بود. همه این ها نشان دهنده این است که شما نسبت به تغییرات و یا شاید تحولات طبیعی ای که شاید جذاب تر هم باشند، فردی پذیرا نیستید.
مردم اغلب می گویند، لحظه ای که تقریبا تصمیم به دست کشیدن از کاری گرفته بوده اند، دقیقا همان لحظه قبل از رسیدن آن ها به یک پیشرفت غیرمنتظره بوده است. زمانی که بی انگیزگی، شکست و احساس منصرف شدن، احساساتی وحشتناک در شما ایجاد کرده اند، قطعا دلیلی وجود خواهد داشت: و آن این که شما نسبت به انجام کاری که عمیقا به ممکن بودن آن باور داشته اید، احساس تسلیم شدن و منصرف شدن پیدا کرده اید.
چرا باید مجددا درباره تسلیم شدن فکر کنید؟
قدرت شما نشات گرفته از ذهنیت شما است و درک این مساله کلید اصلی حفظ انگیزه تان در زمان مواجه با شرایط سخت است و به همین دلیل مهم است تا بدانید که چرا نباید تسلیم شوید و هدفتان را رها کنید.
سریع به موفقیت رسیدن یک داستان خیالیست
نسل امروز، نسل رسیدن به لذت های فوری است و به همین دلیل این دیدگاه اشتباه در ذهن افراد نقش بسته است که هر چه که می خواهند را، صرفا بدان نیاز دارند. مردم به افراد موفق دیگر نگاه می کنند و فکر می کنند که آنها یک شبه موفقیت را تجربه کرده اند، اما در واقع این افراد موفق کار های سخت و زیادی را انجام داده اند و برای رسیدن به جایی که اکنون در آن هستند شکست های زیادی خورده اند. بیشتر افراد، مسیر طی شده برای رسیدن به این هدف را نمی بنند و فقط مقصد را میبینند و عاشق این طرز تفکر هستند که برای رسیدن به هدفشان لزوما نباید به سختی کار کنند.
خواهش می کنیم درک کنید تا همه این حرف ها افسانه است. با پذیرفتن این حقیقت نیازی به ترسیدن نیست، طی کردن مسیر پیش رویتان دقیقا همان جاییست که قرار است در آن جادو اتفاق بیافتد و حتی باعث شیرین تر شدن هدف نهاییتان می شود.
ممکن است که به روشی دیگر احتیاج داشته باشید
مردم به سختی خودشان را قضاوت می کنند و تصور می کنند که اگر با شکست مواجه شوند، طاقت آن را نخواهند داشت. این مشکل به آسانی و با امتحان کردن رویکردی متفاوت حل می شود. انسان ها اغلب بر روی هدف نهایی تمرکز کرده و بر این باورند که فقط یک یا دو راه وجود دارد. در حقیقت ممکن است صد ها راه دیگر وجود داشته باشد که ذهنتان به روی آن ها باز نیست.
دیدگاهتان را تغییر داده و آن را وسیع تر کنید. از خودتان بپرسید که آیا راه دیگری وجود دارد که بتوانید آن را انجام دهید و برایتان بهتر باشد؟
همیشه با خودتان می گویید که ” اما اگر…”
احساس پشیمانی می تواند به شدت به شما لطمه بزند. افکاری از قبیل این که اگر آن کار را ادامه داده بودم، اگر منصرف نشده بودم، الآن زندگیم چه طور بود؟
پشیمان اولین چیزیست که نباید با آن وقت خود را هدر دهید. پس قبل از منصرف شدن از رویایتان با خود تصور کنید که زندگیتان چگونه تغییر خواهد کرد و در یک سال آینده یا دو سال یا پنج سال آینده کجا خواهید بود.
به خود آینده تان، اجازه این را ندهید که بابت تصمیمی که در زمان حال گرفته اید، احساس پشیمانی داشته باشد.
ممکن است درست قبل از این که به موفقیت نزدیک باشید، تسلیم شوید
بسیاری اوقات زمانی که مردم تسلیم می شوند، درست یک قدمی رسیدن موفقیت هستند. در واقع سخت ترین دوران ، پیشگامی برای رسیدن به یک موفقیت بزرگ و چشمگیر هستند. به این شرایط به چشم یک امتحان برای خود نگاه کنید تا از آن چه دقیقا می خواهید، اطمینان پیدا کنید. پس گزینه ادامه دادن را انتخاب کنید، این همه آن چیزیست که برای به کارتان میآید.
برخی چیزها بارها و بارها اتفاق می افتند
آیا معمولا کارهایتان را نصفه رها می کنید و از انجامشان منصرف می شوید؟ به طور پیشفرض اگر ذهنیت های عادی و الگوهای فکریتان را شناسایی و عوض نکنید، این الگوها بارها و بارها در زندگیتان تکرار خواهند شد. با خود این طور فکر نکنید که باز هم برای انجام فلان کار وقت دارد و بهتر است که الان منصرف شوم، زیرا احتمالا شما دقیقا همان الگوی قدیمی را دوباره تکرار خواهید کرد.
بسیار مهم است تا با خودتان نشسته و تشخیص دهید که چرا به رها کردن کارهایتان تمایل دارید. ممکن است این شرایط برایتان ناراحت کننده باشد و برای انجام این روال از خودتان مقاومت نشان دهید. اما در واقع هنگامی که شما بر روی باورهای محدودیت کننده خود کار می کنید، می توانید به سرعت آن ها را رها کنید و این کار باعث برکنار زدن موانع فکری ای که شما را از انجام کارهایتان بازمیداشته اند میشود.
مبارزه کردن به معنای شکست خوردن نیست
طرز تفکر انسان ها بدین سوی سوق داده شده است که مبارزه و تقلا کردن چیزییست که از انجام آن باید شرمسار باشند و به منزله نوعی نمایشی منفی از شخصیت اصلی شما و توانایی حرکت در سراسر زندگیتان است. در واقع این طور نیست! هیچ وقت به زمان های سختتان به چشم یک شکست نگاه نکنید. در حقیقت واژه شکست را از دایره المعارف کلماتتان حذف کنید. دیگر به این که سایرین درباره شما چه فکری می کنند، اهمیتی ندهید و بدانید و ایمان داشته باشید که شما از پس آن شرایط سخت بر میآیید و آن را به خوبی به پایان می رسانید.
در واقع این مبارزه کردن است که شخصیت شما را میسازد و پدیده ایست برای خدمت رساندن به شما و برای این است که چیزهایی یاد بگیرید که شاید بعدتر بدانها نیاز داشته باشید. این دیدگاه را که مبارزه کردن امری منفی است را فراموش کرده و بدان به چشم موهبتی که برای رسیدنتان به موفقیتی بزرگ در مسیرتان قرار داده شده است نگاه کنید.
چگونه با انگیزه بمانید؟
زمانی که مردم با تمام وجود دوست دارند که تسلیم شوند و منصرف شده اند، جمله ای که تمایل به فراموش کردن آن دارند این است است که: ” منصرف شدن چیزی را درست نمی کند.”
شاید با منصرف شدن برای یک لحظه احساس تسکین کنید، زیرا دیگر نیازی به روبرو شدن با چالش پیش رویتان ندارید، اما باور کنید که این رضایت چندی به طول نمی انجامد. چه شما در حال تلاش برای ترک سیگار و چه ترک نوشیدنی های الکی و یا هر نوع عادت بد دیگری باشید و یا چه در حال تلاش برای رسیدن به یک هدف باشید، اگر در شرایط سخت تسلیم شوید، باز هم احساس فلاکتی که تحمل می کردید به همان طریق یا به نحوی دیگر به سویتان باز خواهد گشت.
در واقع چالش واقعی ای که در آن لحظه تجربه می کنید، همان ضعف خودتان است که در فرم فیزیکی ظاهر می شود. زمانی که شما قبول می کنید که به اندازه کافی ارزشمند یا خوب نیستید، این ذهنیت در فکرتان همچنان باقی خواهد ماند. مهم نیست که با چه چالش هایی مواجه هستید، در واقع چالش اصلی مبارزه برای حفظ قدرت خوشبینی، فداکاری و قدرت اراده تان است. در واقع با تسلیم شدن، شما به سراغ حل چالش اصلیتان یعنی خود شخص خودتان نرفته اید!
چالش های بزرگ را به چشم یک سنگ بزرگ که در مقابلتان است تصور کنید
اگر تصمیم به عقب نشنیی بگیرید، با این کار به جای حل مشکلتان از آن اجتناب کرده اید.
با این حال، سریع ترین راه برای رسیدن به خواسته هایتان این است که سنگ بزرگ را شکسته و مستقیما به سوی آن بروید.
در واقع این همان ضعف شما است. شما می توانید زندگی خود را با توجه به ترس هایتان تنظیم کنید (به عنوان مثال شغلی مناسبی به دست نخواهید آورد، زیرا قبلا قبول کرده اید هیچ وقت موفق نخواهید شد) و یا می توانید تصمیم بگیرید که برای گرفتن یک شغل درخواست فرستاده، تماس بگیرید و مصاحبه های شغلیتان را زمان بندی کنید.
مهم نیست که چالش پیش رویتان چه قد بزرگ است، غلبه کردن بر آن امری ضروریست.
لازم است تا بدانید برای این که واقعا پر انگیزه بمانید، این که چالشتان چه قدر بزرگ است اصلا مهم نیست، با خودتان بگویید که باید یاد بگیرید که چگونه از پس آن چالش بربیایید.
برای این که واقعا به ضعفتان غلبه کنید، لازم است تا آن سنگ بزرگ را به تکه های کوچک تر شکسته و با هر سنگ کوچک، مرحله به مرحله سرو کله بزنید.
در حال حاضر ممکن است که انجام این کارها برایتان غیر ممکن باشد. ممکن است به نظرتان این سخت ترین کاری که تا به حال انجام داده اید باشد. اما این را به خاطر داشته باشید که معمولا آستانه یک انسان تغییر می کند.
در نوشته زیر چندین راهنمایی وجود دارد که می توانند به شما کمک کند تا در شرایط سخت هم مقاوم و شجاع باشید و بتوانید واقعا با انتخاب های دشوار زندگیتان مواجه شوید.
کاستی هایتان را پیدا کنید
مهم نیست که چالش روبرویتان چه می تواند باشد، قطعا دلیلی برای این که آن مساله برایتان به یک چالش تبدیل شده است وجود دارد. اگر مشکل پیدا کردن یک شغل است، از خود بپرسید که چرا کسی شما را استخدام نمی کند؟ نگاهی دوباره به لیست مشاغلی که قبلا انجام داده اید و مهارت های لازم بیاندازید و ضعفی که رزومه تان دارد را کشف کنید. شاید هم اصلا رزومه ای ندارید. اگر این طور است بر روی چیزهای که به مهارتتان اضافه می کنند کار کنید و یا در دوره آنلاین شرکت کرده و یا در یک پروژه کاری به صورت داوطلبانه شرکت کنید. کارهایی کنید که شما را بیشتر به تبدیل شدن به یک کاندید عالی نزدیک کنند.
با خودتان صبورانه رفتار کنید
هیچ کس یک شبه به یک مدیر عامل تبدیل نمی شود. اگر در ذهنتان رویاهای بزرگی دارید، برای رسیدن به آن ها نیز باید کارهای بزرگی کنید. مسلما پیدا کردن بهترین راه زمان می برد. اما این که کاری را فقط به خاطر این که برایتان چالش برانگیز بوده است رها کنید جایز نیست.
با هر پیروزی کوچک، به خودتان افتخار کنید
آیا تا به حال متوجه این مساله شده اید که یک اشتباه کوچک چگونه ممکن است برای چند روز شما را ناراحت و افسرده سازد؟ چه شما خودتان را جزو افراد دراماتیک دسته بندی کنید و چه خیر هیچ اهمیتی ندارد و زمانی که موضوع تقصیر داشتن مطرح می شود، خودتان را سرزنش کرده و گناه کار بودنتان را به خود تحمیل میکنید. در عین حال زمانی که به موفقیت های کوچکی در رسیدن به اهدافتان دست میابید، هیچ وقت آن احترام کافی را به خود نمی گذارید.
زمانی که به خاطر موفقیت های کوچک از خود قدردانی نمیکنید، این امر سبب کاهش انگیزه تان شده و رسیدن به اهداف بزرگ را برایتان سخت تر میسازد.
به یاد داشته باشید که شما اولین نفری نیستید که اینگونه احساس می کنید
غالبا زمانی که شما با انتخاب های سخت یا رویدادهای سخت زندگی خود مواجه میشوید، این مساله را که شما اولین و تنها شخص و آخرین فردی که دچار این تجربه شده است نیستید را، فراموش میکنید. هر شخصی در زندگی خود با انتخاباتی سخت رودررو میشود، تصمیماتی از قبیل پایان دادن به یک رابطه، تغییر دادن شغل، رفتن به جایی دیگر برای زندگی و ترک برخی از دوستان. این مشکلات و اتفاقات برای همه ما اتفاق افتاده اند. پس از اینکه درباره مشکلتتان با خانواده یا دوستانتان صحبت کرده و از آنها کمک بخواهید نترسید. حتی در برخی موارد ممکن است که آنها توصیه هایی برای شما داشته باشند که تا الان اصلا به ذهن خودتان نرسیده بودند.
بدانید که به عنوان یک فرد، فقط با طی کردن و تحمل کردن راه است که رشد خواهید کرد
انسان شخصیت خود را از طریق گذشت از زمانهای سخت زندگیش به دست میآورد. این جمله کلیشه ای قدیمی که میگوید “چیزی که مرا نمیکشد، مرا قوی تر از قبل می کند” کاملا صحیح است. وقتی که به مبارزه با شرایطی چالش برانگیز می روید، صرف نظر از نتیجه ای که میگیرید، قطعا از بودن در آن شرایط نیز چیزهایی خواهید آموخت. پس سعی کنید تا فرصت های یادگیری و توسعه شخصی ای را که برایتان رخ می دهند را دریابید.
به یاد داشته باشید که انتخاب هایی دارید
مهم نیست چالشی که با آن درگیرید چه قدر ممکن است سخت باشد، یکی از بهترین چیزهایی که می توانید روی آن تمرکز کنید این است که قطعا شما چندین انتخاب دارید. این فقط شما هستید که می توانید تصمیم بگیرید که شرایط را چه طور مدیریت کنید و به چه صورت عمل کرده و از پس یک مرحله از مشکلتان بربیایید. علاوه بر این باز هم این شما هستید که می توانید تصمیم بگیرید که چگونه مرحله بعدی را انجام دهید.
شما این قدرت را دارید که مستقل باشید و از پس مشکلاتتان بربیایید . با انتخاب انگیزه داشتن، به خودتان اجازه دهید که با انگیزه بمانید.
انتخاب کنید که موانع پیش رویتان را به شکل درس های زندگی ببینید. از خود بپرسید که این مشکل چه چیزی را به من نشان می دهد و باعث پرورش کدام خصلت در درون من می شود؟ در بیشتر مواقع مشکلات شما را به مسیری سوق میدهند که تا قبل از آن متوجه آن نشده بودید. به این جملات اعتماد کنید و با انگیزه به تلاشتان ادامه دهید.
برای ارسال دیدگاه خود، ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود