هیپنوتیزم چیست؟ آیا اصلا هیپنوتیزم واقعیت دارد؟ تا چه اندازه با هیپنوتیزم درمانی، کابوک، هیپنوتیزم سریع، چشمی و …. آشنا هستید؟ حتما اسم آن را شنیده اید و در برنامه های مختلف گهگاه انجام آن را مشاهده کرده اید. در این مقاله به هیپنوتیزم از افسانه تا واقعیت خواهیم پرداخت.
Hypnosis تکنیکی است که هم به طور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرد و هم بسیار بحث‌برانگیز است. بسیاری آن را نوعی سرگرمی نمایشی می‌دانند. با این حال، هیپنوتیزم حقیقی بسیار متفاوت است و مزایای درمانی ارزشمندی دارد، و درمان موثر برای انواع بیماری‌ها – از اضطراب و افسردگی تا دردهای مزمن – را فراهم می‌کند. برای کمک به کسب درک عمیق‌تر از هیپنوتیزم، بیایید نگاهی به این بیندازیم که هیپنوتیزم چطور کار می‌کند و برخی از تصورات نادرست درباره‌ی آن را بررسی کنیم.
هیپنوتیزم چیست؟ ( Hypnosis )
انجمن روانشناسی بریتانیا (bps) هیپنوتیزم را به عنوان یک تعامل بین یک «هیپنوتیزم کننده» و یک «سوژه» تعریف می‌کند. درمانگر (هیپنوتیزم کننده) سعی خواهد کرد با استفاده از روش هایی شما را تحت‌تاثیر قرار دهد. هدف نهایی این است که احساسات، رفتار، تفکر و ادراک خود را تغییر دهید. همچنین می‌توانید خود هیپنوتیزم نیز انجام دهید. توانایی لازم برای هیپنوتیزم کردنِ خود، پس از دریافت دستورالعمل و آموزش مناسب به دست می‌آید.
هیپنوتیزم چگونه کار می‌کند؟
یک هیپنوتیزم کننده با آن کلیشه ذهنی که در فیلم‌ها می‌بینید، بسیار فرق دارد. هیپنوتیزم کننده های واقعی، مسلح به نیروهای ویژه نیستند و شما را تحت طلسم خود و در اختیار کامل خود قرار نمی‌دهند. اصلا فرد هیپنوتیزیم کننده فرد غیر عادی نیست.
در حقیقت برای یک هیپنوتیزم کننده (یا hypnotherapist) هیپنوتیزم کردنِ یک فرد، دانش عمیق از روانشناسی و شناخت روانِ انسان به منظور توسعه مهارت‌های خاص او مورد نیاز است. در اکنار این دانش کمی تجربه و مهارت در انجام اان هم به کمک و مهارت های فرد می افزاید.
برخلاف باور عمومی، وقتی هیپنوتیزم شده‌اید، به یک حالت خلسه مانند وارد نمی‌شوید. در عوض، در وضعیتی هستید که در آن موارد زیر را دارید:
- توجه بسیار متمرکز
- تلقین پذیری بسیار شدید
- تخیلات واضح
داشته باشید. افرادی که تحت هیپنوتیزم هستند ممکن است خواب‌آلود به نظر برسند، اما خواب آلود نیستند. آن‌ها شدیداً آگاه هستند. یک درمانگر آموزش‌دیده می‌تواند با استفاده از تجسم و تکرار شفاهی، شما را تحت یک وضعیت هیپنوتیک قرار دهد.
حس هیپنوتیزم شبیه چه حسی است؟
شما در جلسه هیپنوتیزم، احساس آرامش عمیق همراه با توجه به پیشنهادات درمانگر را تجربه می کنید. (انجمن انگلیسیِ هیپنوتیزم بالینی و تجربی) این یک تکنیک تمدد اعصاب است که به شما زمان می‌دهد تا مشکلات را منعکس و حل کنید. در حالی که علم نمی‌تواند توضیح قطعی بدهد که هیپنوتیزم چگونه کار می‌کند، جامعه پزشکی نتایج آن را تایید می‌کند.
این هم درست است که اگر نخواهید هیپنوتیزم شوید، هیپنوتیزم نمی شوید. برای شروع کار هیپنوتیزم درمانی، باید با ذهنی باز و تمایل به مواجهه با مشکلات به جلسه وارد شوید. علاوه بر این، هیچ گونه خطرات فیزیکی در طول جلسه وجود ندارد. حتی در زمان هیپنوتیزم، همه چیز تحت کنترل خود شماست.
نظریه در مورد هیپنوتیزم
طبق «تئوری تجزیه»ی هیلگارد، افرادی که هیپنوتیزم شده اند، آگاهیِ تقسیم شده را تجربه کرده اند. یکی از پیشنهادهای هیپنوتیزم کننده پیروی می‌کند؛ در حالی که، دیگری از هیپنوتیزم جدا می شود و به طور آگاهانه هوشیار می‌ماند.
آثار هیپنوتیزم
همه به روش مشابهی به هیپنوتیزم واکنش نشان نمی‌دهند. کسانی که هیپنوتیزم شده‌اند گزارش‌های متفاوتی داشته اند:
- احساس جدا شدن
- آرامش شدید
- برخی از اقدامات خود آگاه نبوده اند
- دیگران کاملا آگاه هستند و در همان حال هم می‌توانند در زمان هیپنوتیزم با افراد دیگر صحبت کنند.
با این حال، هیپنوتیزم می‌تواند درک فرد را تغییر دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که افراد تحت هیپنوتیزم می‌توانند تحت آموزش قرار بگیرند که احساس درد نکنند. حتی اگر دست آن‌ها در یک سطل آب یخ قرار داده شود، به سرما واکنش نشان نمی‌دهند، در حالی که در واکنش عادی انتظار می‌رود که فورا دست خود را بیرون بکشند.
شرایطی که هیپنوتیزم عمل می‌کند
روانشناسان از هیپنوتراپی برای درمان بیماران مبتلا به تعدادی از بیماری‌ها استفاده می‌کنند. مردم هیپنوتیزم را به دلایل مختلفی مورد توجه قرار می‌دهند. بسیاری از کسانی که از درد مزمن و اضطراب رنج می‌برند، برای تسکین درد از هیپنوتیزم استفاده می‌کنند. سایرین برای تغییر یا بهبود رفتار خود به هیپوتراپیست مراجعه می‌کنند. اینها افرادی هستند که موارد زیر را می‌خواهند:
- کاهش وزن
- ترک سیگار
- ترک شب ادراری
- ترک اعتیاد
همچنین هیپنوتراپی برای درمان تعدادی از بیماری‌ها از جمله موارد زیر به کار می رود:
- اضطراب و افسردگی
- علایم زوال عقل
- دردهای مزمن
- کمک به افراد مبتلا به ADHD
- کاهش حالت تهوع و استفراغ که توسط بیماران مبتلا به سرطان در طول شیمی‌درمانی تجربه می شود.
- بهبود شرایط پوست علیه زگیل یا پسوریازیس
- کاهش درد افراد با سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS)
امکان هیپنوتیزم شدن
ما همیشه با افرادی برخورد می‌کنیم که فکر می کنند ممکن است هیپنوتیزم شده باشند. با این حال، آن‌ها ممکن است اشتباه کنند:
- تنها ۱۰ درصد از بزرگسالان نسبت به هیپنوتیزم بسیار مقاوم هستند.
- به راحتی می‌توان افرادی که اغلب در خیال‌پردازی به سر می‌برند را هیپنوتیزم کرد.
اشتباهاتی درباره‌ی هیپنوتیزم
حالا که مطالبی درباره فواید هیپنوتیزم یاد گرفتید، زمان آن رسیده که برخی تصورات غلط درباره آن را اصلاح کنید، این موارد عبارتند از:
- در حالی که تحت هیپنوتیزم هستید، چیزی را به خاطر نخواهید داشت (نادرست). مسلما، شما می‌توانید فراموشی بعد از هیپنوتیزم را تجربه کنید. در این وضعیت چیزهای خاصی را که قبلا و در طول جلسه‌ی هیپنوتراپی اتفاق می‌افتند، فراموش می‌کنید. با این حال، این اثرات تنها موقتی و محدود هستند.
- هیپنوتیزم برای کمک به افراد در به یاد آوردن جنایاتی که شاهد آن بوده‌اند، مورد استفاده قرار می‌گیرد (نادرست). متاسفانه، شما نمی‌توانید حافظه خود را از طریق هیپنوتراپی افزایش دهید.
- خلاف اراده و خواسته خودتان هیپنوتیزم شوید (نادرست). در هر جلسه، باید داوطلبانه هیپنوتیزم شوید. اگر خود نخواهید امکان هیپنوتیزم هم وجود ندارد.
افراد تحت هیپنوتیزم می‌توانند عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشند (نادرست). شما نمی‌توانید از هیپنوتراپی برای قوی‌تر یا سریع‌تر کردن توانایی‌های فیزیکی فعلی خود استفاده کنید. از طرف دیگر، می‌تواند عملکرد شما را افزایش دهد.
در طی یک جلسه هیپنوتراپی چه اتفاقی می‌افتد؟
اول، به هیپنوتراپیست بگویید در طی جلسه چه چیزی می‌خواهید به دست آورید. سپس آن‌ها روش کارشان را توضیح خواهند داد، که معمولا چیزی مانند این روش است: (دقت کنید کسی که کار هیپنوتیزم را انجام می دهد یک روانشناس دانا و آشنا به هیپنوتیز است و نه فردی با توانایی های خارق العاده)
- به یک وضعیت عمیق و راحت می روید.
- سپس به سمت هدف موردنظر خود هدایت می‌شوید. برای مثال، دریافت “پیشنهاداتی” برای ترک سیگار.
- هنگامی که جلسه رو به پایان است، بتدریج از حالت خلسه بیرون خواهید آمد.
چگونه یک هیپنوتراپیست مناسب انتخاب کنیم
اگر می‌خواهید از خدمات یک هیپنوتراپیست استفاده کنید، باید مطمئن شوید که بهترین متخصص را برای درمان نیازهای خود پیدا می‌کنید.
- علاوه بر گواهی‌نامه هیپنوتراپی، کسی را انتخاب کنید که سابقه پزشکی دارد. این به معنی یک پزشک، روانشناس و یا مشاور است.
- اگر از یک بیماری ذهنی و یا شرایط جدی رنج می‌برید، پس از مراجعه به روانپزشک و مشاوره، کسی را انتخاب کنید که با شرایط شما آشنا باشد.
- اگر می‌خواهید یک مشاور برای فرزندتان انتخاب کنید، کسی را انتخاب کنید که قبلا با کودکان کار کرده‌است.
- ببینید که آیا درمانگر در گروه‌های معتبر انجمن استانداردهای حرفه‌ای (PSA) ثبت‌نام کرده‌است یا خیر.
مقالات مرتبط:
برای ارسال دیدگاه خود، ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود